绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(d导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗ān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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