睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián镇关西是谁，镇关西是谁打死的)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)镇关西是谁，镇关西是谁打死的西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hò镇关西是谁，镇关西是谁打死的u)不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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