伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度；珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在(zài)男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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