睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(s纳粹分子是什么意思hì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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