睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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