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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用担心摄(shè)入过(guò)多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可(kě)以(yǐ)通过(guò)调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的纸(zhǐ)日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特(tè)别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次(cì)性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风(fēng)库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的(de)芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们(men)介(jiè)绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么(me)最(zuì)好是(shì)放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保存(cún)下来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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