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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(mín台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗g)校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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