睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhhomework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢ǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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