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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量(li恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱àng)会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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