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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥的。

  山芋(yù)适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植物纤维,还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

  部(bù)分研究表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢,减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存(cún)。

  家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱,在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸(zhǐ),把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作(zuò)用,旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时(shí)间长,而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián),不(bù)会腐烂(làn)发芽,也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋(dài)保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

  然(rán)后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方,这样也(yě)可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能(néng)够防(fáng)止外(wài)界水分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水分,保持(chí)新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少(shǎo),也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存,保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来,再(zà铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗i)放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

  这样可以保存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn),让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来(lái),这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将芋头(tóu)保存下来,但是(shì)害怕保存(cún)不(bù)好,担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃(chī),所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧(yōu),也担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头,芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好,芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏(huài)掉的,也(yě)很容易发芽,那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害,低于0℃会受(s铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗hòu)冻,因(yīn)冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干(gàn)也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对(duì)湿(shī)度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购买(mǎi)之后(hòu)尽铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗快食(shí)用(yòng),并且一定不能放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

  若需(xū)保存较长时间,可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存,可长达5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但需要注(zhù)意的是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保(bǎo)存好(hǎo)的话(huà),那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面我们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ),如果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来,但是一定不(bù)能削(xuē)皮,这样(yàng)带皮的保存时(shí)间才(cái)能更(gèng)长久,如果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱,那么(me)自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放(fàng)在通风的地(dì)方。

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