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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大(dà)一(y卅是什么意思，卅是什么意思,读音ī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发(fā)芽，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要(yào)求的适(shì)宜(yí)相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意卅是什么意思，卅是什么意思,读音的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存(cún)好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如(rú)果不(bù)是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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