5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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