中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(d皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码ìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。