5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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