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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋(yù)头，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)最(zuì)好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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