睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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