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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考认真地还是认真的写作业，认真的与认真地科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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