睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuà奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系n)就诊(zhěn)。

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