白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)一厢情愿是什么意思冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤一厢情愿是什么意思肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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