睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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