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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是(shì)恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松(sōng)的(de)胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的(de形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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