睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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