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清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物(wù)的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。