睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)亲爱的让你㖭我下黑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)亲爱的让你㖭我下黑提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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