白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèn耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗g)状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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