睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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