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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(x十公分有多长 10厘米就是10公分吗ū)弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用(yòn十公分有多长 10厘米就是10公分吗g)，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一(yī)点的(de)话在(zài)230克到250克左右。十公分有多长 10厘米就是10公分吗

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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