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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。<wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语/p>

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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