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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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