睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

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　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析遂无忧意思解析工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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