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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然会出(chū)现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而促使(shǐ)子(zi)宫(gōng)一(yī)步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐(qí)下(xià)1-2横指，之后染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的(hòu)便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起(qǐ)一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变(biàn)小及子宫(gōng)内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼(téng)痛(tòng)会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的，一般不会超(chāo)过(guò)七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子(zi)宫缩(suō)入盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)会有这样的变化过程(chéng)，是因为子(zi)宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子(zi)宫(gōng)壁的(de)血管闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋白(bái)发(fā)生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过(guò)程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡(shuì)姿不(bù)正确可(kě)能会造成(chéng)子宫移位(wèi);长时间(jiān)采用仰睡的(de)方式(shì)，会(huì)致使子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个(gè)角(jiǎo)度，大约是二(èr)十到三(sān)十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物品(pǐn)垫在(zài)身(shēn)后，这样的(de)话当(dāng)女性移(yí)动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交(jiāo)替进行。

　　生产后两(liǎng)个(gè)星期可以俯躺，每天进(jìn)行一(yī)两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助(zhù)下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维(wéi)生素，此外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需(xū)要安(ān)心休养(yǎng)，因此(cǐ)每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床上也(yě)是不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后(hòu)三(sān)天就(jiù)可以(yǐ)下床走动了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下(xià)身体。

　　坐月子期间(jiān)，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽(gā)，以便(biàn)帮(bāng)助自己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙(yá)等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

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　　产后宫缩和生产时的宫(gōng)缩是一样的(de)，都是要进行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩(suō)，这(zhè)个(gè)是由于子(zi)宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生(shēng)孩子(zi)一样，而且腹部也还(hái)在动，一(yī)般(bān)经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般(bān)是在子宫(gōng)的底部(bù)和(hé)胃部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达(dá)到了原(yuán)先的状态，每天(tiān)只供会(huì)下(xià)降到(dào)1横指，到第十天差不多就恢复到了(le)原(yuán)来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候(hòu)的子宫(gōng)就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时(shí)，可以用(yòng)手搓热然后对子(zi)宫处进行捂一捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇(fù)可能会(huì)疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就需要家人的关心，不然产(chǎn)妇心情(qíng)会(huì)变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不(bù)利于产后恢复(fù)。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可(kě)以通过(guò)，婴(yīng)儿对(duì)乳头的(de)吸吮动作，促进子(zi)宫的收(shōu)缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之余(yú)也可(kě)以自(zì)己多(duō)按摩一下(xià)乳房，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收(shōu)缩，还(hái)可以通(tōng)过按摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子(zi)宫的(de)位(wèi)置。

　　如(rú)果感觉(jué)不到腹部有一个圆(yuán)形(xíng)硬块，就需要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的(de)作用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服用(yòng)五天，每(měi)天服(fú)用三次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按照医生(shēng)的嘱(zhǔ)咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收缩了。