公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表

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老南瓜可(kě)以生吃吗

　　老南瓜是可(kě)以生吃的。

　　南(nán)瓜可以(yǐ)生吃，南瓜中含有丰(fēng)富的(de)胡(hú)萝(luó)卜素(sù)、维生素、矿物质、氨基酸及(jí)果胶(jiāo)等营养物质，

　　生吃南瓜可(kě)以较(jiào)好的保(bǎ公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表o)存其营养价值，但建议(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，以免造成胃肠道不适，日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤状态、缓(huǎn)解便(biàn)秘发生等有一定的辅助作用。

怎么(me)挑(tiāo)甜的老南瓜好吃

　　1、首先(xiān)观察(chá)南(nán)瓜的颜色。

　　不同的品种(zhǒng)，南(nán)瓜的颜色是不一样的。

　　2、观察南瓜(guā)外形。

　　可以通过(guò)看南瓜的形状看(kàn)出来，有的南瓜是圆的，带有(yǒu)条纹(wén)的(de)；有的是长的，带(dài)有斑(bān)纹线的。

　　不管(guǎn)什么形状的南瓜(guā)，在(zài)挑选的时候，要找形状完整的，有凸起或(huò)斑点的不影响口感，这是南(nán)瓜抵(dǐ)制(zhì)虫(chóng)害，保护(hù)自己(jǐ)留下来的痕迹。

　　3、掐一下南瓜的外皮。

　　购(gòu)买时要找老(lǎo)南瓜，用(yòng)手掐(qiā)南瓜外皮，如果比较坚硬(yìng)，那就是老南瓜；如果一(yī)掐就破，那就是(shì)嫩南瓜。

　　4、听声音：挑选南瓜(guā)时，可将南瓜(guā)托起，一只(zhǐ)手去轻轻的拍打，辨别一(yī)下(xià)南瓜的声音(yīn)，闷响的就(jiù)是老南瓜，反之，成熟度就(jiù)没(méi)那么(me)好了。

如何挑(tiāo)选甜(tián)南(nán)瓜

　　1、看，从外皮颜色上来(lái)说，金黄色的南瓜，颜色越(yuè)深黄，条(tiáo)纹越清楚粗重越成熟；绿色(sè)的南瓜，绿得发黑的是成熟南瓜。

　　不(bù)管什么品种，棱越深、瓜瓣(bàn)儿越(yuè)鼓越好。

　　2、闻(wén)，南瓜熟(shú)后有一种清(qīng)香(xiāng)气(qì)味，而没有成熟的嫩瓜(guā)有一种菜瓜的味(wèi)道。

　　3、动(dòng)手，老南(nán)瓜外皮比较坚硬紧(jǐn)实，如果南(nán)瓜皮一掐就(jiù)破，就证(zhèng)明成熟度不够。

　　另外，用手掐一下南(nán)瓜上的那一小段茎，如(rú)果感觉非(fēi)常硬，就证明南瓜采摘的时机比较合适(shì)。

　　4、切，切开的(de)南瓜还(hái)可以看看瓜籽，因为瓜籽饱满也(yě)是南瓜成熟(shú)度高的表现之一。

　　扩展(zhǎn)资料(liào)

　　南瓜的养生功效：  

　　一、调(diào)养肠胃的南瓜：南瓜是调养(yǎng)肠胃很(hěn)好的食物，南瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素A原，可以(yǐ)参与胃内上皮组织的正常代(dài)谢，保护胃黏膜，促进(jìn)溃(kuì)疡愈合;果胶则可以让消化道免受(shòu)粗糙(cāo)食品的刺激，预防胃炎、胃溃疡。

　　二、南瓜(guā)与护肾(shèn)：南瓜从中医的角度认(rèn)为(wèi)：有(yǒu)补中益气、消(xiāo)炎止痛，解毒杀虫，降糖止(zhǐ)渴的功效，现代医学研究证明，南瓜中的果胶帮助肝、肾(shèn)功能减弱的人增强肝肾(shèn)细(xì)胞的再(zài)生能(néng)力。

　　三、南(nán)瓜与(yǔ)糖(táng)尿(niào)病：南(nán)瓜富含(hán)维生(shēng)素a、维生素c和维(wéi)生素e，能促(cù)进胰岛素的分泌;南瓜(guā)中的(de)果胶可推迟食物排(pái)空(kōng)、延缓肠道对糖类(lèi)的吸收，从而控(kòng)制血糖升(shēng)高。

　　此外，南瓜所含有的(de)矿物质钴，是胰岛素(sù)细(xì)胞合(hé)成(chéng)胰岛(dǎo)素所必需的物质(zhì)。

　　所以糖尿病(bìng)患者(zhě)应(yīng)适当吃(chī)些用(yòng)南(nán)瓜做的食物。

　　参考资料来源(yuán)：人民网-南(nán)瓜并(bìng)非要新鲜才好吃(chī) 如何挑到好(hǎo)南瓜

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