白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思