一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

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　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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