5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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