随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多(duō)人来说成为(wèi)了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药(yào)外，一(yī)种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手(shǒu)或(huò)者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和(h承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思é)寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在国(guó)内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不(bù)妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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