睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊四期(qī)属于深度睡眠期cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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