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5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型h3>

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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