睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(sh走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受í)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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