绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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