5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(j娜能组成什么词，娜字能组什么词语iān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。<娜能组成什么词，娜字能组什么词语/p>

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最娜能组成什么词，娜字能组什么词语为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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