睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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