睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(s香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水huì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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