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山芋(yù)可以减肥吗(ma)高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来3>

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替(tì)部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存(cún)，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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