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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人(rén)群食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其(qí)是(shì)那种圆形(xíng)的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其(qí)实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办(bàn)法根本(běn)类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜(guā)一般(bān)有两(liǎng)个(gè)种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分泌(mì)出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那(nà)么(me)，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那(nà)个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就(jiù)证明(míng)老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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