宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的(de)，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipp蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗ing throug蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗h a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情感是不同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

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