5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。2升是多少斤啊 2升是多少毫升>

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑2升是多少斤啊 2升是多少毫升者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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