睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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