5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思>

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(m食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思iǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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