睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīn毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗g)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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